INFO : Sunnah Tidur

Tidur siang pernah dianggap sebagai salah satu tanda kemalasan.

Islam menganggapnya sebagai suatu kebaikan asalkan

seseorang itu tidak berlebih-lebihan dengannya.

Di dalam kitab 'Misykatul Masabih' disebutkan tentang

salah satu amalan sunnah yang pernah dilakukan oleh Nabi:

"Tidur yang sedikit di waktu tengahari (qailulah) tidaklah keji.

Rasulullah ada melakukannya."

Imam Al Ghazali di dalam kitab 'Ihya Ulumuddin' telah berkata:

"Hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur di siang hari

kerana ianya membantu ibadah di malam hari sebagaimana

sahur membantu puasa di siang hari. Sebaik-baiknya ialah

bangun sebelum tergelincir matahari untuk solat zohor."

Islam mempunyai pandangan tertentu tentang tidur tengahari.

Ia dianggap sebagai sunnah dan bukan sebagai suatu yang keji.

Tidurnya hanya sekejap.

Tujuannya adalah untuk kesegaran tubuh badan agar dapat

dimanfaatkan untuk melaksanakan amal dan ibadah yang berkualiti.
Dewasa ini, berpandukan kajian-kajian saintifik,

tidur sekejap di waktu siang (day napping),

terutamanya pada waktu tengahari, didapati amat
berkesan untuk mempertingkatkan tenaga, tumpuan

dan akhirnya produktiviti
pekerja-pekerja.

Baru-baru ini satu kajian 25 tahun tentang kesan

tidur ke atas negara-negara industri dan pasca-industri

telah mendapati bahawa "92.5% pekerja-pekerja yang

berkesempatan tidur di waktu tengahari, mempunyai
daya kreativiti yang lebih tinggi. Daya kemampuan mereka

untuk menyelesaikan masalah juga meningkat.

Semua ini pastinya meningkatkan produktiviti. " (Napping

News:'Scientific Proof Confirms: Napping Enhances Worker Productivity,

' from e-Fuse)

Waktu tengahari merupakan masa yang paling sesuai

untuk tidur seketika kerana sistem badan kita memang

bersedia untuk memanfaatkan fasa tidur pada waktu itu.

Fasa ini disebutkan sebagai 'a mid-afternoon quiescent phase'
atau ' a secondary sleep gate.'

Di antara tokoh-tokoh yang menggalakkan tidur

tengahari ini ialah Dr. William A. Anthony, Ph.D.

dan Camille W. Anthony, pengarang buku 'The Art
of Napping at Work.'

Demikian juga yang disebutkan oleh David F. Dinges dan
Roger J. Broughton di dalam buku mereka 'Sleep and Alertness:
Chronobiological, Behavioural and Medical Aspects of Napping.'

Dr. James Maas, pakar tidur dari Cornell University juga

telah merumuskan bahawa tidur di tengahari sekadar

15-20 minit sudah mencukupi untuk mengembalikan
tenaga dan menjaga kesihatan.

Seorang pengkaji yang lain, Donald Greeley, telah mengatakan

bahawa tidur tengahari adalah bermanfaat selama mana ianya

tidak melebihi satu jam.
(Gail Benchener: 'Parents and Sleep Deprivation,' Family.com)

Sunnah tidur tengahari yang diajarkan Nabi rupa-rupanya

merupakan suatu yang amat saintifik lagi relevan pada hari ini.
(Laporan saintifik tentang kelebihan tidur tengahari ke atas produktiviti
berdasarkan kajian 25 tahun)